Trái cây dinh dưỡng cho ngày lạnh

Chứa nhiều carbohydrate và phốt-pho, có thể cải thiện bệnh táo bón, tiêu hóa kém, giúp bình ổn lượng đường trong máu và phòng ngừa sỏi thận. Táo cũng là loại quả bạn nên dùng trong mùa lạnh vì có khả năng giữ nhiệt cho cơ thể.
Trái cây thuộc họ cam, quýt

Bạn nên đặt sự lựa chọn hàng đầu của mình khi ăn trái cây ngày lạnh là những loại thuộc họ cam quýt, vì chúng chứa lượng vitamin C rất lớn. Điều này rất quan trọng và thiết yếu cho sức khỏe vào những ngày đông. Nó giống như một chiếc “áo giáp” giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh các chứng bệnh thông thường vào mùa đông, như: cảm cúm, viêm họng, cảm lạnh... Bên cạnh đó, các loại trái cây thuộc họ cam, quýt còn chứa can-xi, phốt-pho, carotene và a-xít citric có tác dụng giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu.

Muốn có sức khỏe tốt thì cần phải có kiến thức về sức khỏe vì vậy hãy đến với chúng tôi để biết về cách phòng bệnh, cách tăng cường sức khỏe, cách chữa bệnh, kiến thức về các bệnh thường gặp có như vậy bạn mới khỏe mạnh

Lưu ý: Khi dùng trái cây thuộc họ cam, quýt, bạn nên ăn sau bữa chính 1 giờ để không làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ.

Chuối
Là loại trái cây bổ dưỡng vì chứa nhiều vitamin, chất xơ, ma-giê, kẽm... rất có lợi cho sức khỏe trong những ngày lạnh, đặc biệt còn tốt cho da và tóc. Ngoài ra, chuối còn có tác dụng phòng chống chứng đột quỵ và cao huyết áp.

Lưu ý: Không nên ăn quá nhiều chuối cùng lúc, có thể gây rối loạn tiêu hóa.

Táo

Chứa nhiều carbohydrate và phốt-pho, có thể cải thiện bệnh táo bón, tiêu hóa kém, giúp bình ổn lượng đường trong máu và phòng ngừa sỏi thận. Táo cũng là loại quả bạn nên dùng trong mùa lạnh vì có khả năng giữ nhiệt cho cơ thể.

Lưu ý: Không nên ăn táo trước bữa ăn vì nó sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới việc hấp thụ thức ăn.

Hồng

Quả hồng chín chứa chất xơ gấp 2 lần so với các trái cây khác. Nó giàu chất chống ô-xy hóa, vitamin C, vitamin A, protein và là nguồn cung cấp chất sắt, can-xi, ma-giê tuyệt vời giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Hồng còn rất tốt cho hệ tiêu hóa và đặc biệt là khi bạn ăn kiêng. Nó được dùng để chữa rối loạn tiêu hóa nhờ chất keo pectin tự nhiên trong thịt quả. Ngoài ra, hồng còn là vị thuốc trị bệnh về dạ dày, giúp lợi tiểu, xoa dịu thần kinh, chống lại vi khuẩn có hại, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, giảm nguy cơ bị sỏi thận.

Lưu ý: Không dùng trái hồng khi bụng đói. Tuyệt đối tránh dùng hồng sau khi ăn cua, tôm, cá hoặc thực phẩm có hàm lượng protein cao.